Bol smoothie aux bleuets

Step 1

Réserver les bleuets frais

Step 2

les amandes avec et sans peau et 2 c. à soupe (30 ml) de flocons d’avoine pour la garniture.

Step 3

Dans un mélangeur

Step 4

combiner le yogourt

Step 5

le miel

Step 6

la banane

Step 7

les bleuets congelés

Step 8

les flocons d’avoine et les graines

Step 9

et réduire en purée jusqu’à ce que la consistance soit lisse. Verser dans des bols et garnir de bleuets frais

Step 10

de flocons d’avoine et d’amandes. Servir immédiatement.

Step 11

Note : Si vous n’avez pas d’amandes sans la peau

Step 12

vous pouvez simplement prendre des amandes avec la peau.