Step 1

I glas eller ønsket beholder med låg, tilsæt havregryn, chiafrø, hørfrø, rosiner, krydderier og plantemælk. Rør rundt og lad stå 3-5 min. indtil grøden er let tyknet. Rør rundt et par gange løbende.

Step 2

Efter ca. 5 min rører du grøden igennem og lægger de frosne bær ovenpå. (evt. giv dem et opkog først) Kom låg på og sæt herefter på køl natten over eller minimum 6 timer.

Step 3

Næste dag tilføjer du yoghurt og rører godt rundt indtil grøden er cremet og frugten fordelt. Tilføj ønsket topping og nyd.

Step 4

Overnight oats kan holde sig på køl 1-3 dage men er bedst de første dage. *Se indlæg for smagsvariationer samt hvilke bær/frugt/grønt du kan tilføje.