brwmh

Φτιαγμένα με ώριμες μπανάνες, βρώμη και χουρμάδες, αυτά τα κούκις είναι και νόστιμα και υγιεινά.

Υγιεινά κούκις μπανάνας

μπανάνες ώριμες

κούπες νιφάδες βρώμης

κούπα χουρμάδες αποξηραμένοι, σε κομματάκια

κούπας ηλιέλαιο

κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Για τα υγιεινά κούκις μπανάνας ξεκινάμε και λιώνουμε τις μπανάνες ώστε να γίνουν πουρές.

Προσθέτουμε τη βρώμη, τους χουρμάδες, το λάδι και τη βανίλια και ανακατεύουμε.

Αφήνουμε το μείγμα να σταθεί για 15 λεπτά.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170°-180° C.

Ντύνουμε τη λαμαρίνα του φούρνου με λαδόκολλα και τοποθετούμε πάνω μικρές κουταλιές από το μείγμα.

Ψήνουμε για 15-20 λεπτά ή μέχρι να χρυσίσουν τα μπισκότα.

Χορταστικό πεντανόστιμο πρωινό που θα το λατρέψουν όλοι !

Το νοστιμότερο πρωινό 😍

κούπα βρώμη

κούπα γάλα

μπανάνα

κουταλιά φυστικοβούτυρο

κουταλιά μέλι

Λίγες σταγόνες σοκολάτας ή κουβερτούρα ψιλοκομμένη

Βάζουμε το γάλα και την βρώμη και ανακατεύουμε.

Έπειτα βάζουμε φυστικοβούτυρο και το μέλι.

Τέλος βάζουμε σοκολάτα και το αφήνουμε στο ψυγείο από το βράδυ ώστε να το φάμε το επόμενο πρωί γαρνίροντας με μπανάνα.

Πεντανόστιμο, γρήγορο και υγιεινό πρωινό σνακ

Γκρανόλα

γρ. μέλι

γρ. ηλιέλαιο

βανίλια

κ.γ. κανέλα

400 γρ. βρώμη

Φιλέ αμυγδάλου, φουντούκι, ινδοκάρυδο, καρύδι και σταφίδες

Βάζουμε σε ένα τηγάνι το μέλι, την κανέλα, λάδι, αλάτι και βανίλια και ανακατεύουμε.

Όταν το μείγμα ομογενοποιηθεί ρίχνουμε τη βρώμη και ανακατεύουμε μέχρι να φύγει η υγρασία.

Έπειτα βγάζουμε το μείγμα και το βάζουμε σε ένα ταψί στο φούρνο στους 180° για ένα 20λεπτο.

Τέλος αφαιρούμε το ταψί και προσθέτουμε όλους τους ξηρούς καρπούς σε κομματάκια, όταν κρυώσει το αποθηκεύουμε σε ένα βάζο.

(μπορεί να σερβιριστεί με γιαούρτι)

Μπισκότα με γεμάτη γεύση. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε φυστικοβούτυρο με σοκολάτα ή σταγόνες σοκολάτας. Μπισκότα με γεμάτη γεύση, αφράτο.. Το φυστικοβούτυρο δεν το καταλαβαίνεις . Αφράτο λιώνουν στο στόμα. Μπισκότα με εντάσεις γεύσεων #φθινόπωρο

Μπισκοτάκια με 3 υλικά

250 γρ φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο

90 γρ μέλι

150 γρ βρώμη

Ανακατεύουμε το μέλι με το φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο.
(ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΖΕΣΤΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΡΕΥΣΤΑ)

Κάνουμε τη βρώμη σκόνη στο multi και τη προσθέτουμε στο μίγμα του μελιού.

Ανακατεύουμε και τα 3 υλικά μαζί. 
Κάνουμε μπαλίτσες σαν καρύδι και αραδιάσουμε σε ταψάκι στο οποίο έχουμε στρώσει αντικολλητικό χαρτί. Πατάμε λίγο με το χέρι μας και κάνουμε σχέδια με ένα πιρούνι.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς 10' με 12'.

Top 4 brwmh recipes from across the web

The most viewed brwmh recipes by Recipe Cart users, saved from over 20,000 sites. Or, go to our Recipe Search Engine

Top Tags

Υγιεινά κούκις μπανάνας

Το νοστιμότερο πρωινό 😍

Γκρανόλα

Μπισκοτάκια με 3 υλικά

Top 4 brwmh recipes from across the web

The most viewed brwmh recipes by Recipe Cart users, saved from over 20,000 sites. Or, go to our Recipe Search Engineic_arrow_forward_48px

Top Tags

Υγιεινά κούκις μπανάνας

Το νοστιμότερο πρωινό 😍

Γκρανόλα

Μπισκοτάκια με 3 υλικά

The most viewed brwmh recipes by Recipe Cart users, saved from over 20,000 sites. Or, go to our Recipe Search Engine