musli

Starte den Tag mit einem ausgewogenen Fitnessfrühstück! Mit unserem REWE Rezept bereitest du erfrischendes Protein Porridge mit der Extra-Portion Eiweiß zu.

Protein Porridge

g Haferflocken

EL geschrotete Leinsamen

400 ml Milch

Banane

200 g körniger Frischkäse

g Mandeln

g Kürbiskerne

Prise(n) Meersalz

EL Ahornsirup

g Blaubeeren

Ein Müsliriegel ist lecker als Snack oder mal als schnelles Frühstück. Unser REWE Rezept für Banane-Nuss-Müsliriegel kommt ohne raffinierten Zucker aus ist so eine gesunde Alternative für Zwischendurch! 

Banane-Nuss-Müsliriegel

Bananen (sehr reif)

g Datteln ohne Stein, getrocknet

500 g zarte Haferflocken

g Sonnenblumenkerne

g Haselnüsse, gehackt

EL REWE Bio Apfel-Bananenmark

Schritt 1

Backofen auf 180 Grad vorheizen, ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 2

Die Bananen mit einer Gabel zu einer breiigen Masse zerdrücken.

Schritt 3

Schritt 4

Haferflocken, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Haselnüsse und Dattelstückchen in einer Schüssel vermischen. Bananenmus dazugeben und alles mit den Händen zu einer klebrigen Masse verarbeiten. Nach und nach das Apfelmus zugeben. Die Masse sollte, bevor sie gleich aufs Backblech kommt, feucht und klebrig sein.

Schritt 5

Masse ca. 1 cm dick in eckiger Form auf das Backblech streichen, 10-15 Minuten goldbraun backen. Komplett auskühlen lassen.

Schritt 6

In Riegel schneiden und bis zum Verzehr luftdicht verpackt im Kühlschrank aufbewahren. Kühl gelagert, bleiben sie ca. 5 Tage frisch.

Es ist der Klassiker unter den Müslis: Das original Bircher Müsli nach dem bekannten Arzt Max Bircher-Benner. Mit zarten Haferflocken, süßen Äpfeln und knackigen Nüssen ist dieses Rezept nicht nur lecker und gesund, sondern auch im Handumdrehen zubereitet.

Bircher Müsli – das Original selbst gemacht!

200 g zarte Haferflocken

500 ml Milch (1

% Fett)

EL gehackte Nuss (z. B. Haselnüsse

Walnüsse) oder Mandeln

- 3 EL Rosine

rote

süßliche Apfel

TL Zitronensaft

- 3 TL Honig

0.5 Banane nach Belieben

Er du blant dem som liker å starte dagen med frokostblanding og yoghurt? Da smaker det ekstra godt med hjemmelaget müsli!

Frokostmüsli

dl appelsinjuice eller annen fruktjuice

ss nøytral olje eller flytende margarin

ss sukker

ss honning

dl lettkokte havregryn, gjerne glutenfrie

dl solsikkekjerner

ss sesamfrø

ss grovhakket valnøttkjerner

ss grovhakket hasselnøtter

dl lettkokte havregryn

dl rosiner (kan sløyfes)

Bland juice, olje eller margarin, sukker og honning i en kjele, og rør godt til sukkeret er oppløst.

Bland resten av ingrediensene i en bolle. Hell den varme juiceblandingen over i bollen og rør godt.

Bre frokostblandingen utover et bakepapirkledd stekebrett. Sett brettet på midterste rille i stekeovnen på 140 °C i ca. 30 minutter. Ta brettet ut av ovnen og rør litt rundt på frokostblandingen. Stek videre i 15-20 minutter.

Avkj&oslash;l frokostblandingen, og bland eventuelt inn rosiner. Oppbevar den i tett glass eller krukke.

Dieses Rezept für knusprige Müsli-Cups mit Joghurt und Früchten eignet sich perfekt als leckere Frühstücksidee oder gesunder Snack To-Go. Auch bei einem Picknick oder auf einer Festtagstafel zu Weihnachten, Muttertag oder Valentinstag sind die kleinen Granola Cups mit Joghurt und Früchten echte Hingucker.

Crunchy Granola Cups

Bananen (geschält ca. 125 grams)

EL Kokosöl (geschmolzen)

Haferflocken

ml Ahornsirup

Prise Salz

TL Zimt (optional)

Joghurt

gemischte Früchte und Beeren (bspw. Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Kiwi, Mango)

Nüsse, Kerne und Samen (bspw. gehackte Pistazien, Walnüsse, Cashewkerne)

Muffin-Backblech leicht einfetten. Backofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

Vorbereitungen zu den Granola Cups

Bananen zerdrücken und Kokosöl schmelzen.

Mit den übrigen Zutaten mischen und gleichmäßig in die Muffinmulden verteilen. Mit einem Löffel oder kleinen Glas o.ä. andrücken und in der Mitte eine Mulde formen.

Für ca. 30 Minuten im vorgeheizten Ofen leicht gebräunt backen.

Die gebackenen Schalen für 10 Minuten in der Muffinform lassen und erst dann vorsichtig daraus lösen. Ansonsten sind sie noch zu fragil. Vor dem Füllen komplett erkalten lassen. In der Zwischenzeit Beeren, Obst und Nüsse vorbereiten.

Zubereitung der Müsli-Tartelettes

Granole Cups mit Joghurt füllen und dann mit Beeren, klein geschnittenen Früchten Nüssen garnieren.

Granola Cups füllen

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Banane-Nuss-Müsliriegel

Bircher Müsli – das Original selbst...

Frokostmüsli

Crunchy Granola Cups

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