salades legeres ww

4 recettes de salades légères ww et minceur, de savoureuses salades légères ww riches et gourmandes, faciles et simples à réaliser

4 Salades Légères et Minceur

Voici la recette de 4 salades légères et minceur

de savoureuses salades légères riches et gourmandes

jus de citron

poivre

cuillère à café de miel

cuillère à café de moutarde

jus de 1/2 citron.

Voici la recette de 4 salades légères et minceur, de savoureuses salades légères riches et gourmandes, faciles et simples à réaliser pour une entrée légère.
1 - Salade de pâtes pour 2 personnes : 6 pts - 4 pts - 4 pts / personne

 	80 g de pâtes crues ( faites-les cuire dans l'eau bouillante salée )
 	150 g de blanc de poulet cuit au four
 	1 poivron grillé
 	1 pomme
 	20 g de raisins secs
 	Une poignée de roquette
 	Pour la vinaigrette : Sel, jus de citron, huile d'olive extra vierge et quelques feuilles de basilic.

2 - Salade d'avocat et de thon pour 2 personnes : 6 pts - 4 pts - 4 pts / personne

 	Pousses de laitue
 	1 tomate
 	1/2 avocat ( 100 g )
 	1 boîte de thon au naturel
 	2 cornichons
 	1 oeufs dur
 	1 cuillère à café de sésame
 	Pour la vinaigrette : 2 cuillères à café d'huile d'olive, jus de 1/2 citron et 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique.

3 - Salade de riz pour 2 personnes : 8 pts - 6 pts - 6 pts / personne

 	80 g de riz ( faites le cuire dans l'eau salée et égouttez )
 	100 g de jambon blanc dégraissé
 	50 g de maïs
 	20 g d'olives vertes en rondelles
 	1 oignon
 	4 tomates cerises
 	1 pincée d'origan
 	Pour la vinaigrette : Sel, poivre, 1 cuillère à soupe de vinaigre et 2 cuillère à café d'huile d'olive.

4 - Salade de pois chiches pour 2 personnes : 6 pts - 4 pts - 4 pts / personne

 	Pousses de laitue
 	120 g de pois chiches cuits
 	20 g de noix
 	1 poire en dés
 	30 g de gruyère allégé en dés
 	Pour la vinaigrette : Sel, poivre, 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à café de moutarde, jus de 1/2 citron.

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