Step 1

Precalentar el horno a 180ºC y preparar una bandeja o fuente, forrándola con papel sulfurizado si queremos manchar menos. Abrir una o más calabazas con un corte longitudinal. **Extraer las semillas con ayuda de una cuchara grande** y retirar los filamentos más grandes directamente con las manos. Es pegajoso, toca mancharse un poco.

Step 3

Colocar en un colador y lavar bien bajo el agua del grifo, o sobre un cuenco con agua. **Remover con suavidad** hasta que las semillas se separen de los filamentos, y terminar de retirarlos a manos. Secar sobre papel de cocina y llevar a la bandeja.

Step 5

Añadir un chorrito de aceite de oliva virgen extra, sal al gusto y **la mezcla de especias que más nos guste**. Recomiendo media cucharadita de cúrcuma para dar color, pimienta negra, ajo granulado, comino o cilantro molidos, pimentón dulce o picante, una mezcla de curry... remover muy bien con las manos para que se impregenen todas y dejar en una sola capa.

Step 7

Hornear durante unos 10-20 minutos, vigilando bien cuando ya lleven unos 8 minutos. Dependiendo del horno y del tamaño de las semillas, pueden tardar muy poco o necesitar más tiempo. Si empiezan a saltar, deberían estar ya listas. Dejar enfriar.

Step 10

## Con qué acompañar las semillas de calabaza tostadas

Step 12

Una vez frías, podemos guardar las **semillas o pipas de calabaza** en un recipiente hermético y nos durarán varios días antes de perder aroma y textura. Si nos parece que les falta sabor solo hay que agregar más especias y mezclar bien, una vez fuera del horno. A mí me gusta tenerlas a mano para picotear cuando me entra hambre entre horas, pero también son deliciosas coronando cremas de verduras o en ensaladas.

Step 14

En Vitónica | [Crackers crujientes de semillas y avena. Receta saludable](https://www.vitonica.com/recetas-saludables/crackers-crujientes-de-semillas-y-avena-receta-saludable)

Step 15

En Vitónica | [Galletas de avena y frutos secos sin azúcar. Receta saludable](https://www.vitonica.com/recetas-saludables/galletas-de-avena-y-frutos-secos-sin-azucar-receta-saludable)