Flan de Légumes Léger

Name: Flan de Légumes Léger
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Ingredients: Voici la recette du flan de légumes léger; un savoureux flan léger salé; facile et simple à réaliser; idéal à servir en entrée ou avec une salade pour un repas léger.Ingrédients pour 6 personnes : - 4pts- 3pts / personne - 300 g de carottes 300 g de courgettes 1/2 oignon 1/2 poireau 3 œufs 200 ml de crème fraîche à 4% 50 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel; poivrePréparation :Epluchez l'oignon et le poireau puis haché finement.Ensuite râpez les carottes et les courgettes.Dans une poêle chauffez l'huile d'olive puis faites revenir les légumes pendant 10 minutes; avec couvercle.Dans un bol battez les oeufs avec crème puis ajoutez le parmesan et les légumes salez; poivrez et mélangez.Versez la préparation dans un moule à cake en silicone puis enfournez pendant environ 40 minutes à 180°C.

3.3

(120)

platetrecette.com

Your recipes

Prep Time: 15 minutes

Cook Time: 30 minutes

Author : sukeina

Ingredients

Remove All · Remove Spices · Remove Staples

Voici la recette du flan de légumes légerun savoureux flan léger saléfacile et simple à réaliseridéal à servir en entrée ou avec une salade pour un repas léger.Ingrédients pour 6 personnes : - 4pts- 3pts / personne - 300 g de carottes 300 g de courgettes 1/2 oignon 1/2 poireau 3 œufs 200 ml de crème fraîche à 4% 50 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive selpoivrePréparation :Epluchez l'oignon et le poireau puis haché finement.Ensuite râpez les carottes et les courgettes.Dans une poêle chauffez l'huile d'olive puis faites revenir les légumes pendant 10 minutesavec couvercle.Dans un bol battez les oeufs avec crème puis ajoutez le parmesan et les légumes salezpoivrez et mélangez.Versez la préparation dans un moule à cake en silicone puis enfournez pendant environ 40 minutes à 180°C.

Export 7 ingredients for grocery delivery

Instructions

Helping creators monetize

Show ad-free recipes at the top of any site

Voici la recette du flan de légumes léger , un savoureux flan léger salé, facile et simple à réaliser, idéal à servir en entrée ou avec une salade pour un repas léger.Ingrédients pour 6 personnes : - 4pts- 3pts / personne - 300 g de carottes 300 g de courgettes 1/2 oignon 1/2 poireau 3 œufs 200 ml de crème fraîche à 4% 50 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel, poivrePréparation :Epluchez l'oignon et le poireau puis haché finement.Ensuite râpez les carottes et les courgettes.Dans une poêle chauffez l'huile d'olive puis faites revenir les légumes pendant 10 minutes, avec couvercle.Dans un bol battez les oeufs avec crème puis ajoutez le parmesan et les légumes salez, poivrez et mélangez.Versez la préparation dans un moule à cake en silicone puis enfournez pendant environ 40 minutes à 180°C.