recette legere

Découvrez notre recette facile et rapide de Pâte à crêpes sans sucre sur Femme Actuelle ! Retrouvez les étapes de préparation, des astuces et conseils pour un plat réussi.

Pâte à crêpes sans sucre

Farine

cl Lait

Oeufs

Huile de tournesol pour la cuisson

Dans un saladier, versez la farine et faites un puits. Ajoutez les oeufs, puis versez le lait tout en fouettant jusqu'à obtention d'une pâte homogène.

Faites cuire les crêpes dans une poêle chaude et légèrement huilée.

Découvrez d'autres recettes de <a href="https://www.femmeactuelle.fr/cuisine/recettes/recette-de-base/pate-a-crepes-sans-repos-14894">pâte à crêpe sans repos</a> et de nombreux conseils pour réussir ses crêpes <a href="https://www.femmeactuelle.fr/evenements/chandeleur">sur notre page dédiée à la Chandeleur.</a>

Saumon en papillote au Boursin

pavés de saumon

courgette

carotte

brins de persil

pot de Boursin Cuisine aux champignons

poivre

Lorsque les températures commencent à flirter avec le zéro, on a tous besoin de plats cocooning comme cette blanquette de la mer qui marie à merveille saumon et poireaux, le tout lié par une sauce vin blanc-comté d’une facilité déconcertante. Rapide à préparer et toute douce, c’est THE recette 100% réconfort en hiver.

Blanquette de la mer au saumon et poireau

poireaux moyens

noisette de beurre

sachet de préparation pour court bouillon (vin blanc-légumes)

Sel et poivre

Pour la sauce crémeuse :

g de beurre

g de farine

cl de vin blanc

citron

cl de crème liquide entière

g de comté râpé

Sel, poivre

Déco : ½ citron tranché, persil frais

Une salade de poireaux peu caloriques, idéal pour commencer un repas tout en légèreté !

Poireaux en salade

poireaux

c à s huile d'olive

c à s vinaigre

Quand on est pressé ou que l'on n'a pas trop envie de cuisiner, on peut quand même se préparer quelque chose de délicieux !

Tartines de sardines au beurre citron

boîtes de sardines à l'huile d'olive

g de beurre demi-sel

citron jaune (zeste et jus)

brins de ciboulette

tranches de pain de campagne

fleur de sel

Au choix : tomates séchées, olives noires, câpres

A déguster aussi bien en apéritif qu'en plat avec une salade.

Bricks au poulet

feuilles de bricks (2 par personne)

blancs de poulet

g de gruyère râpé

cl de crème liquide

Épices à couscous, curry

œufs durs

Oignons (en poudre c'est mieux)

Menthe

https://media.ccmbg.com/vc/2364123032/916004/mp4/1633781998

A d&eacute;guster aussi bien en ap&eacute;ritif qu'en plat avec une salade.

C'est vraiment très sympa à proposer pour un apéro au soleil ou pas. :-)

Wraps au saumon et à l'avocat

tranches de saumon fumé

tortillas

Salade

avocat

tomate

Le jus d'1/2 citron

Fromage aux herbes

Persil

Poivre

https://media.ccmbg.com/vc/562443409/912823/mp4/1630080042

C'est vraiment tr&egrave;s sympa &agrave; proposer pour un ap&eacute;ro au soleil ou pas. :-)

Wraps au saumon et &agrave; l'avocat

Une recette pleine de douceur et de simplicité pour un parfait accompagnement.

Purée de panais à l’huile d’olive

panais

pommes de terre

g beurre

Petite idée sympa pour accompagner l'apéro ! C'est très rapide et tout simplement délicieux. PS : si vous n'avez pas d'huile d'olive au citron, remplacez-la par un peu d'huile additionnée de quelques gouttes de citron...

Asperges vertes grillées, huile d'olive au citron et parmesan

quelques asperges vertes

frais râpé

huile d'olive ou beurre

https://media.ccmbg.com/vc/7235554412/881596/mp4/1613548583

Petite id&eacute;e sympa pour accompagner l'ap&eacute;ro ! C'est tr&egrave;s rapide et tout simplement d&eacute;licieux. PS : si vous n'avez pas d'huile d'olive au citron, remplacez-la par un peu d'huile additionn&eacute;e de quelques gouttes de citron...

Asperges vertes grill&eacute;es, huile d'olive au citron et parmesan

A découvrir, un cake aux pêches avec de la polenta pour un petit peu de croquant. Le tout sans œufs, gluten et même sans produit laitier si besoin. A tester !

Cake bio de polenta aux pêches, sans oeufs et sans gluten

90 g de sucre Bio

175 g de polenta "sans" précuite Bio

sachet de levure "sans" Bio

cuillères à soupe de fécule de maïs Bio

g de compote de pommes Bio

pêches

Sucre glace

Cake sucré original

fécule de maïs

Huile de coco

Polenta

beurré

levure

Huile

Sucre

Découvrez ces lasagnes végétariennes aux légumes du soleil. Sans béchamel et végétariennes, ces lasagnes, sont faciles à réaliser, légères et idéales pour un dîner en famille.

Lasagnes végétariennes aux légumes du soleil

plaques à lasagnes

petites courgettes

aubergine

mini poivrons rouges

mini poivrons jaune

mini poivrons orange

gousses ail

oignon

c à s vinaigre balsamique de modène

400 g pulpe de tomates

belle boule de mozzarella di buffala

bouillon

c à s herbes de provence

bouquet basilic frais

sel et poivre du moulin

un peu d'huile d'olive

tasse eau

Lasagne végétarienne

Recette méditerranéenne

Recette végétarienne

Vinaigre balsamique

Herbes de Provence

Huile d'olive

Mozzarella

courgettes

Aubergine

Vinaigre

poivrons

tomates

Basilic

Oignon

Orange

Olive

https://media.ccmbg.com/vc/1613548497/8132655725/894279.mp4

D&eacute;couvrez ces lasagnes v&eacute;g&eacute;tariennes aux l&eacute;gumes du soleil. Sans b&eacute;chamel et v&eacute;g&eacute;tariennes, ces lasagnes, sont faciles &agrave; r&eacute;aliser, l&eacute;g&egrave;res et id&eacute;ales pour un d&icirc;ner en famille.

Lasagnes v&eacute;g&eacute;tariennes aux l&eacute;gumes du soleil

Cette recette healthy de bar au four est une recette de la mer savoureuse et vite réalisée ! Le poisson cuit entouré de tomates, oignons, ail et échalotes qui lui donnent un très bon goût.

Bar au four

petits bars

gousse ail

échalote

beurre et huile d'olive

persil sel poivre

Bar (poisson)

Recette bar (poisson)

Echalote

Citron

Tomate

Beurre

bars

https://media.ccmbg.com/vc/1613548583/2894359274/885032.mp4

Cette recette healthy de bar au four est une recette de la mer savoureuse et vite r&eacute;alis&eacute;e ! Le poisson cuit entour&eacute; de tomates, oignons, ail et &eacute;chalotes qui lui donnent un tr&egrave;s bon go&ucirc;t.

Découvrez notre recette facile et rapide de Detox citron gingembre sur cuisineactuelle ! Retrouvez les étapes de préparation, des astuces et conseils pour un plat réussi.

Detox citron gingembre

Petit morceau de gingembre frais

Citrons bios

cuil. à soupe Miel liquide

Pelez et émincez le gingembre au dessus d’une casserole. Pressez 6 citrons et versez leur jus dans la casserole. Ajoutez le miel et 60 cl d’eau et portez à frémissement pendant 2 min. Laissez refroidir.

Brossez 2 citrons sous l’eau fraîche et coupez-les en rondelles. Répartissez-les dans 4 verres. Versez l’infusion au gingembre et placez au frais jusqu’au moment de servir.

La recette de l'eau détox au citron et gingembre

Pour un accompagnement original, concoctez ma recette de tomates à la provençale avec chapelure ! Cette recette végétarienne à petit prix, est facile à préparer. Elle accompagnera très bien vos viandes et poissons.

Tomates à la provençale avec chapelure

tomates mûres

c à s basilic

c à s persil

chapelure

huile d'olive

Autre légume rôti au four

Légume au four

Légume rôti au four

Chapelure

mûres

https://media.ccmbg.com/vc/1613493243/8172911090/442790.mp4

Pour un accompagnement original, concoctez ma recette de tomates &agrave; la proven&ccedil;ale avec chapelure ! Cette recette v&eacute;g&eacute;tarienne &agrave; petit prix, est facile &agrave; pr&eacute;parer. Elle accompagnera tr&egrave;s bien vos viandes et poissons.

Tomates &agrave; la proven&ccedil;ale avec chapelure

Savourez ce velouté de cresson végétarien prêt en seulement 20 minutes ! Riche en fer, en vitamine C, B9, en fibres et surtout peu calorique, c'est un véritable allié minceur. La recette est très simple et rapide.

Velouté de cresson aux pommes de terre prêt en 20 minutes

botte cresson

pomme de terre

c à c beurre

1,5 litre eau

cl crème fraîche liquide

Potage et velouté originaux

Potage et velouté

crème fraîche liquide

Pomme de terre

Crème fraîche

Cresson

Pomme

https://media.ccmbg.com/vc/1613548497/2003598033/894307.mp4

Savourez ce velout&eacute; de cresson v&eacute;g&eacute;tarien pr&ecirc;t en seulement 20 minutes ! Riche en fer, en vitamine C, B9, en fibres et surtout peu calorique, c'est un v&eacute;ritable alli&eacute; minceur. La recette est tr&egrave;s simple et rapide.

Velout&eacute; de cresson aux pommes de terre pr&ecirc;t en 20 minutes

Découvrez cette recette d'asperges verte grillés au four, à l'huile d'olive au citron et parmesan. Idéal pour accompagner une viande ou à déguster en apéritif, cette recette légère et facile à préparer ravira vos papilles.

Apéro légumes cuits

Asperge verte

Parmesan

Rincez les asperges et coupez le bout dur. Faites-les cuire à l'eau bouillante salée 3 ou 4 minutes selon leur épaisseur. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide pour garder leur belle couleur verte.

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